21 lutego 2021 r. odbędą się pierwsze zajęcia „Tai chi i Qigong Prozdrowotny”,
które poprowadzi pani Jadwiga Trawińska.
Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki 12.00 – 13.00 przy ul. Ogniowa 2. Cena za 1 godzinę 9,84 zł.
Cena za 6 spotkań 59,04 zł.
Terminy spotkań: 21,28 luty oraz 7,14,21,28 marca 2022 r.
Zapisy sekretariat WUTW:
pn. – czw. 10.00 – 13.00 / tel. 575 414 786
Tai Chi
Tai Chi tłumaczy się różnie: Najwyższa Ostateczna Walka lub Wielka Wspaniała Pięść i określa formę walki lub ćwiczeń opartych na zasadach yin i Yang, dynamicznej zmiany i transformacji, integracji ciała z umysłem oraz zewnętrznego z wewnętrznym.
Tai Chi to różne style, formy i ruchy służące do walki, samoobrony. Niektóre style i formy mają powyżej 100 ruchów. Na zajęciach uczy się krótkiej formy tzw. Pekińskiej stylu Yang posiadającej 24 ruchów. Yang to nazwisko twórcy tej sztuki walki ( przełom XVIII i XVIX wieku ).
Qigong
Qigong to bardzo zróżnicowany zbiór praktyk umysłu i ciała. Qi oznacza energię witalną, informację, oddech lub ducha. Qi przenika cały wszechświat. Qigong można przetłumaczyć jako praktykę, która dąży do mistrzostwa Qi. Są style ukierunkowane na zdrowie i duchowość ale i na doskonalenie umiejętności sztuk walki.
Na zajęciach są prowadzone ćwiczenia Qigongu Prozdrowotnego.
Zwraca się dużą uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy oddech, na uważność w wykonywaniu ćwiczeń. Powolne ruchy pomagają w uciszeniu emocji, wprowadzają w stan medytacyjno-relaksacyjny. Ćwiczenia doskonale wpływają na ciało i umysł, na stabilność psychiczną. Tai Chi obniża stres, poprawia samopoczucie. Pozytywnie wpływa na stawy rąk i stóp, układ krążenia, serce, na poprawę równowagi, gęstość kości, zapobiega złamaniom, zmniejsza ból. Qigong jest pomocny w rehabilitacji różnorakich stanów chorobowych.
Tai chi i Qigong Prozdrowotny można ćwiczyć od przedszkola do seniora.
Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.
Ćwiczymy:
Oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi 24.
|