Pierwsze zajęcia „Tai chi i Qigong Prozdrowotny” Drukuj

 

21 lutego 2021 r. odbędą się pierwsze zajęcia „Tai chi i Qigong Prozdrowotny”,

które poprowadzi pani Jadwiga Trawińska. 


Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki 12.00 – 13.00
przy ul. Ogniowa 2.
Cena za 1 godzinę 9,84 zł.

Cena za 6 spotkań 59,04 zł.

 

Terminy spotkań: 21,28 luty oraz 7,14,21,28 marca 2022 r.

 

Zapisy sekretariat WUTW:


pn. – czw. 10.00 – 13.00 / tel. 575 414 786

Tai Chi

Tai Chi tłumaczy się różnie: Najwyższa Ostateczna Walka lub Wielka Wspaniała Pięść i określa formę walki lub ćwiczeń opartych na zasadach yin i Yang, dynamicznej zmiany i transformacji, integracji ciała z umysłem oraz zewnętrznego z wewnętrznym.

Tai Chi to różne style, formy i ruchy służące do walki, samoobrony. Niektóre style i formy mają powyżej 100 ruchów. Na zajęciach uczy się krótkiej formy tzw. Pekińskiej stylu Yang posiadającej 24 ruchów. Yang to nazwisko twórcy tej sztuki walki ( przełom XVIII  i XVIX wieku ).

 

Qigong

Qigong to bardzo zróżnicowany zbiór praktyk umysłu i ciała. Qi oznacza energię witalną, informację, oddech lub ducha. Qi przenika cały  wszechświat. Qigong można przetłumaczyć jako praktykę, która dąży do mistrzostwa Qi.  Są style ukierunkowane na zdrowie i duchowość ale i na doskonalenie umiejętności sztuk walki.

Na zajęciach są prowadzone ćwiczenia Qigongu Prozdrowotnego.

Zwraca się dużą uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy oddech, na uważność w wykonywaniu ćwiczeń. Powolne ruchy pomagają w uciszeniu emocji, wprowadzają w stan medytacyjno-relaksacyjny. Ćwiczenia doskonale wpływają na ciało i umysł, na stabilność psychiczną. Tai Chi obniża stres, poprawia samopoczucie.  Pozytywnie wpływa na stawy rąk i stóp, układ krążenia, serce, na poprawę równowagi, gęstość kości, zapobiega złamaniom, zmniejsza ból. Qigong jest pomocny w rehabilitacji różnorakich stanów chorobowych.

Tai chi i Qigong Prozdrowotny można ćwiczyć od przedszkola do seniora.

Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.

Ćwiczymy:

Oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi  24.