Włocławski Uniwersytet Trzeciego Wieku

21 lutego 2021 r. odbędą się pierwsze zajęcia „Tai chi i Qigong Prozdrowotny”,

które poprowadzi pani Jadwiga Trawińska. 


Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki 12.00 – 13.00
przy ul. Ogniowa 2.
Cena za 1 godzinę 9,84 zł.

Cena za 6 spotkań 59,04 zł.

Terminy spotkań: 21,28 luty oraz 7,14,21,28 marca 2022 r.

Zapisy sekretariat WUTW:

pn. – czw. 10.00 – 13.00 / tel. 575 414 786

Tai Chi

Tai Chi tłumaczy się różnie: Najwyższa Ostateczna Walka lub Wielka Wspaniała Pięść i określa formę walki lub ćwiczeń opartych na zasadach yin i Yang, dynamicznej zmiany i transformacji, integracji ciała z umysłem oraz zewnętrznego z wewnętrznym.

Tai Chi to różne style, formy i ruchy służące do walki, samoobrony. Niektóre style i formy mają powyżej 100 ruchów. Na zajęciach uczy się krótkiej formy tzw. Pekińskiej stylu Yang posiadającej 24 ruchów. Yang to nazwisko twórcy tej sztuki walki ( przełom XVIII  i XVIX wieku ).

Qigong

Qigong to bardzo zróżnicowany zbiór praktyk umysłu i ciała. Qi oznacza energię witalną, informację, oddech lub ducha. Qi przenika cały  wszechświat. Qigong można przetłumaczyć jako praktykę, która dąży do mistrzostwa Qi.  Są style ukierunkowane na zdrowie i duchowość ale i na doskonalenie umiejętności sztuk walki.

Na zajęciach są prowadzone ćwiczenia Qigongu Prozdrowotnego.

Zwraca się dużą uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy oddech, na uważność w wykonywaniu ćwiczeń. Powolne ruchy pomagają w uciszeniu emocji, wprowadzają w stan medytacyjno-relaksacyjny. Ćwiczenia doskonale wpływają na ciało i umysł, na stabilność psychiczną. Tai Chi obniża stres, poprawia samopoczucie.  Pozytywnie wpływa na stawy rąk i stóp, układ krążenia, serce, na poprawę równowagi, gęstość kości, zapobiega złamaniom, zmniejsza ból. Qigong jest pomocny w rehabilitacji różnorakich stanów chorobowych.

Tai chi i Qigong Prozdrowotny można ćwiczyć od przedszkola do seniora.

Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.

Ćwiczymy:

Oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi  24.

14 lutego 2022 r. jeszcze nie odbędą się zajęcia „Tai chi i Qigong Prozdrowotny”, brakuje nam kilku osób do utworzenia grupy.

Zainteresowanych zapraszamy do zapisów w sekretariacie WUTW: pn. - czw. 10 - 13.00 / tel. 575 414 786.

„Tai chi i Qigong Prozdrowotny”

poprowadzi pani Jadwiga Trawińska

Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki 12.00 – 13.00

przy ul. Ogniowa 2

Cena za 1 godzinę 9,84 zł.

Tai Chi

Tai Chi tłumaczy się różnie: Najwyższa Ostateczna Walka lub Wielka Wspaniała Pięść i określa formę walki lub ćwiczeń opartych na zasadach yin i Yang, dynamicznej zmiany i transformacji, integracji ciała z umysłem oraz zewnętrznego z wewnętrznym.

Tai Chi to różne style, formy i ruchy służące do walki, samoobrony. Niektóre style i formy mają powyżej 100 ruchów. Na zajęciach uczy się krótkiej formy tzw. Pekińskiej stylu Yang posiadającej 24 ruchów. Yang to nazwisko twórcy tej sztuki walki ( przełom XVIII  i XVIX wieku ).

Qigong

Qigong to bardzo zróżnicowany zbiór praktyk umysłu i ciała. Qi oznacza energię witalną, informację, oddech lub ducha. Qi przenika cały  wszechświat. Qigong można przetłumaczyć jako praktykę, która dąży do mistrzostwa Qi.  Są style ukierunkowane na zdrowie i duchowość ale i na doskonalenie umiejętności sztuk walki.

Na zajęciach są prowadzone ćwiczenia Qigongu Prozdrowotnego.

Zwraca się dużą uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy oddech, na uważność w wykonywaniu ćwiczeń. Powolne ruchy pomagają w uciszeniu emocji, wprowadzają w stan medytacyjno-relaksacyjny. Ćwiczenia doskonale wpływają na ciało i umysł, na stabilność psychiczną. Tai Chi obniża stres, poprawia samopoczucie.  Pozytywnie wpływa na stawy rąk i stóp, układ krążenia, serce, na poprawę równowagi, gęstość kości, zapobiega złamaniom, zmniejsza ból. Qigong jest pomocny w rehabilitacji różnorakich stanów chorobowych.

Tai chi i Qigong Prozdrowotny można ćwiczyć od przedszkola do seniora.

Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.

Ćwiczymy:

Oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi  24.

PROWADZIMY ZAPISY NA:

„Tai chi i Qigong Prozdrowotny”

które poprowadzi pani Jadwiga Trawińska

Zaczynamy po zebraniu grupy 12 osobowej

Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki 12.00 – 13.00

przy ul. Ogniowa 2

Cena za 1 godzinę 9,84 zł.

Zapisy sekretariat WUTW:

pn. – czw. 10.00 – 13.00 / tel. 575 414 786

Tai Chi

Tai Chi tłumaczy się różnie: Najwyższa Ostateczna Walka lub Wielka Wspaniała Pięść i określa formę walki lub ćwiczeń opartych na zasadach yin i Yang, dynamicznej zmiany i transformacji, integracji ciała z umysłem oraz zewnętrznego z wewnętrznym.

Tai Chi to różne style, formy i ruchy służące do walki, samoobrony. Niektóre style i formy mają powyżej 100 ruchów. Na zajęciach uczy się krótkiej formy tzw. Pekińskiej stylu Yang posiadającej 24 ruchów. Yang to nazwisko twórcy tej sztuki walki ( przełom XVIII  i XVIX wieku ).

Qigong

Qigong to bardzo zróżnicowany zbiór praktyk umysłu i ciała. Qi oznacza energię witalną, informację, oddech lub ducha. Qi przenika cały  wszechświat. Qigong można przetłumaczyć jako praktykę, która dąży do mistrzostwa Qi.  Są style ukierunkowane na zdrowie i duchowość ale i na doskonalenie umiejętności sztuk walki.

Na zajęciach są prowadzone ćwiczenia Qigongu Prozdrowotnego.

Zwraca się dużą uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy oddech, na uważność w wykonywaniu ćwiczeń. Powolne ruchy pomagają w uciszeniu emocji, wprowadzają w stan medytacyjno-relaksacyjny. Ćwiczenia doskonale wpływają na ciało i umysł, na stabilność psychiczną. Tai Chi obniża stres, poprawia samopoczucie.  Pozytywnie wpływa na stawy rąk i stóp, układ krążenia, serce, na poprawę równowagi, gęstość kości, zapobiega złamaniom, zmniejsza ból. Qigong jest pomocny w rehabilitacji różnorakich stanów chorobowych.

Tai chi i Qigong Prozdrowotny można ćwiczyć od przedszkola do seniora.

Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.

Ćwiczymy:

Oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi  24.

Propozycja Imprez organizowanych przez   Koło Turystyczne

„SENIOR” przy WUTW   na    2022rok.

11 stycznia Spotkanie noworoczne z AKCJĄ  Charytatywną na  rzecz budowy  hospicjum przy ul. Wolność  we  Włocławku.

9.04.2022 wycieczka Warszawa ( Muzeum Powstania Warszawskiego Starówka, Zespół Parkowo-Pałacowy w Wilanowie, Świątynia Opatrzności Bożej).

21-27.04. 2022 wycieczka  Południowo - Wschodnie Kresy :Sandomierz, Rzeszów,

Tarnów, Biecz, Tuchów, Łańcut, Chotyniec, Jarosław, Przeworsk, Radróż  k.Horyńca, Hrebenne, Tomaszów  Lubelski, Zamość, Chełm, Sobibór, Kazimierz n/Wisłą, Puławy.

10.05.2022 wycieczka Kaszuby

Rezerwat „Jar Raduni”, Kartuzy – pokartuski zespół klasztorny, Kościerzyna - Starówka, Bytów – Starówka z Muzeum Zachodniej Kaszubszczyzny.

9-15  maja     2022r.;   wczasy we Władysławowie.

16 -22   maja  2022r. wczasy we   Władysławowie.

2.06.2022 wycieczka  Wielkopolska

Gołuchów – Muzeum i Głaz św. Jadwigi, Śmiełów – Muzeum A. Mickiewicza, Wielkopolski Park Narodowy (Jeziory – Muzeum, Studnia Napoleona, rezerwaty).

7.06.2022r.  Rajd  Papieski—szkoła w  Warząchewce.

24 -26.06. 2022r.  wycieczka  GÓRNY  ŚLĄSK:  PIEKARY Śląskie, Bytom, Zabrze, Katowice, Tychy, Rybnik, GLIWICE.

30.06.2022. Piknik  na  „Pożegnanie Roku Akademickiego”

5.07. 2022r. wycieczka : Warta (Klasztor OO. Bernardynów), Sieradz (starówka z Kolegiatą  pw. Wszystkich Świętych),  Uniejów -Termy.

31.08.2022 wycieczka Kurpie KADZIDŁO- MYSZYNIEC- ŁYSE.

3-7. 09.2022 wycieczka    Suwalszczyzna i Wilno Pranie, Wojnowo, Sejny, Druskiennik, Wilno,S PK, Suwałki, WPN, Augustów

19-25  września wczasy w   Rowach.

I DEKADA października  Rajd „BARWY JESIENI”

Terminy wyjazdów mogą ulec  zmianie.

Szczegółowe    programy wycieczek  będą  podawane  na  bieżąco.

Za  Zarząd Koła :

Teresa Fortuna.

Studentów Włocławskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku

zapraszamy na wykład

„Tai chi i Qigong Prozdrowotny”

który odbędzie się 7 lutego br. (poniedziałek) o godz. 12.00

w auli CKZiU przy ul. Nowomiejskiej 25.

Wykład wygłosi pani Jadwiga Trawińska.

Tai chi i Qigong Prozdrowotny

można ćwiczyć od przedszkola do seniora.

Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.

Ćwiczymy: oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi  24.

Prosimy o przybycie w wygodnym stroju i obuwiu.

Serdecznie zapraszamy !

Zapraszamy na film

"GIEREK"

3 lutego br. czwartek godz. 17.40

seans trwa do 20.30

Zapisy w sekretariacie WUTW wraz z wpłatą do środy 2.02.br

pn. – czw. 10.00 – 13.00  tel.  575 414 786

Cena 15,00 zł/os. przy 15 osobowej grupie (taniej nie będzie!)

Zapisy na wczasy we Władysławowie w terminie 9-15 maja przedłużono do końca lutego !!!

Termin: 16-22 maja 2022r. dodatkowy  9 -15 maja br.

Zakwaterowanie: Ośrodek wypoczynkowy  PALEO Władysławowo ul. Wyzwolenia 26

Pokoje 2,3 -osobowe z pełnym węzłem sanitarnym.

Koszt : 70,oo zł.  x  6 = 420,oo  zł./cena nie obejmuje podatku VAT wskazanego na  fakturze / płatne we Władysławowie.

W cenie: noclegi  ze śniadaniami - /stół szwedzki/.

Dodatkowo : 150,oo  transport i ubezpieczenie.

Zapisy wraz z  wpłatą  kwoty 150,oo zł./nie podlega zwrotowi /  w sekretariacie WUTW od 26 stycznia br.

Organizator: Koło Turystyczne SENIOR przy WUTW.

Obowiązują aktualne przepisy sanitarne/covid/.

Historia „Barei wieczorową porą” rozgrywa się w Toruniu, w lipcu roku 1980. W spektaklu pojawia się wiele odniesień do lokalnych historii, zaś zawarte w nim uniwersalne treści, będą bawić i wciągać w akcję także widzów spoza Torunia. Korowód barwnych postaci weźmie udział w kolejnych groteskowych wydarzeniach, miotając się pomiędzy górnolotnymi ideami, manią wielkości i wiarą, że „jakoś to będzie” a twardym zderzeniem z rzeczywistością. Miastem zawładnie szaleństwo, które mamy zapisane w narodowym DNA.

Wyjazd:  20 lutego godz.15.00 zatoczka przy Stacji Paliw BP,

Powrót po  godzinie 20 -tej

Koszt :75,oo zł. dla  słuchaczy WUTW/przy  34  osobach/

Pozostali  uczestnicy   80,oo  zł.

W  cenie: bilety do  teatru, przejazd, ubezpieczenie.

Zapisy w  sekretariacie WUTW  wraz z  wpłatą do  końca stycznia.

Do udziału  zapraszają organizatorzy: Koło Turystyczne „SENIOR”

Organizator: Koło Turystyczne „SENIOR” przy  WUTW.

Wyjazd: 21.04.2022r. godz. 7,oo przystanek AUTO-TUR ul. Okrzei 63.

Trasa: Sandomierz, Rzeszów, Tarnów, Bicz, Tuchów, Jarosław, Przeworsk, Hrebenne, Tomaszów Lubelski, Kazimierz n/Wisłą, Puławy.

Zakwaterowanie:4 x Hotel Polonia w  Rzeszowie   ,pokoje 2 i 3-osobowe. 2 x Hotel Kamena w Chełmie.

Wyżywienie : 6x  śniadania i  obiadokolacje w miejscu zakwaterowania.

Koszt :  1000,oo  dla  słuchaczy WUTW z opłaconą składką semestralną, pozostali uczestnicy  1100,oo.

W  cenie: transport, ubezpieczenie, noclegi z  wyżywieniem, zestaw słuchawek audio tour-quide, obslugą pilocko-przewodnicka Paweł Śliwinski.

Dodatkowy koszt : bilety  wstępu do  zwiedzanych obiektów.

Zapisy  wraz z wpłatą zaliczki w  wysokości 300,ow Sekretariacie WUTW  do  24  lutego br. / nie podlega  zwrotowi/.

Pozostała kwota płatna podczas  wycieczki.

RAMOWY PROGRAM WYCIECZKI

„POŁUDNIOWO-WSCHODNIE KRESY”  21-27.04.2022

21.04.2022 – czwartek, 7⁰⁰ zbiórka uczestników   przystanek AUTO-TUR, przejazd do SANDOMIERZA, zwiedzanie Starego Miasta „śladami Ks. Mateusza”, dojazd do RZESZOWA – zakwaterowanie i nocleg (ok. 440 km).

22.04.2022 – piątek, wycieczka do TARNOWA –  zwiedzanie zabytkowej części miasta, przejazd do BIECZA ze spacerem po Starówce nad rzeką Ropą, następnie wizyta w TUCHOWIE – nawiedzenie Sanktuarium Nawiedzenia Najświętszej Maryi Panny (ok. 240 km).

23.04.2022 – sobota, (AUTOKAR STOP!), przejazd PKP/PKS do  ŁAŃCUTA zwiedzanie wspaniałego kompleksu pałacowo-parkowego z powozownią oraz spacer po mieście.

24.04.2022 – niedziela, wycieczka w Dolinę Sanu, zwiedzanie cerkwi pod wezwaniem Narodzenia Przenajświętszej Bogurodzicy w CHOTYŃCU, przejazd do JAROSŁAWIA – spacer po Starówce z zamkiem kazimierzowskim, kamienicą Orsettich oraz świątyniami różnych wyznań. W drodze powrotnej wizyta w PRZEWORSKU – zespół pałacowo-parkowy Lubomirskich, Sanktuarium Matki Bożej Bolesnej, Starówka (ok. 200 km).

25.04.2022 – poniedziałek, wykwaterowanie i przejazd polsko-ukraińskimi terenami nadgranicznymi. Zwiedzanie muzealnego zespołu cerkiewnego pod wezwaniem św. Paraskewy w RADROŻU k. Horyńca, przejazd do HREBENNEGO –drewniana cerkiew unicka pod wezwaniem św. Mikołaja, TOMASZOWA LUBELSKIEGO – Rynek z cerkwią pod wezwaniem św. Mikołaja Cudotwórcy i pobliskim, modrzewiowym kościółkiem pod wezwaniem Zwiastowania NMP.  Po niespiesznej wizycie w ZAMOŚCIU oraz przejeździe przez UCHANIE z zabytkowym kościołem Zwiastowania NMP, zakwaterowanie w CHEŁMIE (ok. 280 km).

26.04.2022 – wtorek, przejazd wzdłuż Bugu (granica z Ukrainą)  do Muzeum i Miejsca Pamięci pod SOBIBOREM (zwiedzanie), następnie wizyta w POLESKIM PARKU NARODOWYM – siedziba Dyrekcji w Załuczu i powrót do CHEŁMA (ok. 140 km) – popołudniowy spacer po Starówce.

27.04.2022 – środa, powrót do Włocławka ze zwiedzaniem urokliwego KAZIMIERZA NAD WISŁĄ oraz zespołu parkowo-pałacowego Czartoryskich w PUŁAWACH. Przybycie do Włocławka w godzinach wieczornych(ok. 480 km).

Planowany program wycieczki jest bardzo bogaty i mamy nadzieję atrakcyjny, co wymagać będzie od uczestników zdyscyplinowania i wytrwałości. Zastrzegamy sobie prawo do jego korekt w związku z niezależnymi od organizatorów trudnościami.

Każdy uczestnik wyjazdu musi posiadać aktualny dokument tożsamości (przebywać będziemy w strefie nadgranicznej) !

Uwaga!  Obowiązywać będą aktualne rygory epidemiczne: maseczki, certyfikaty.

W programie:

- ­Muzeum Powstania Warszawskiego,

- Spacer po Starówce,

- Świątynia Opatrzności Bożej i Panteon Wielkich Polaków,

- Wilanów  : Muzeum Pałacu Króla Jana III i  Park,

Wyjazd  9  kwietnia  br. o godzinie 7,oo  przystanek Auto-Tur ul. Okrzei 63.

Koszt:105,oo zł. dla  słuchaczy WUTW z opłaconą składką semestralną, pozostali uczestnicy 115,oo.

W przypadku rezygnacji wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.

W  cenie: transport, ubezpieczenie, bilety wstępu do zwiedzanych obiektów z przewodnikami miejscowymi, opieka pilocka Paweł Śliwiński .

Uwaga!  Obowiązywać będą aktualne rygory epidemiczne: maseczki, certyfikaty.

Zapisy  wraz z  wpłatą w Sekretariacie WUTW

do 16  lutego/termin  zapłacenia za  bilety wstępu/

Do  udziału  zaprasza organizator:

Koło Turystyczne „SENIOR” przy WUTW

DLA NASZYCH STUDENTÓW WŁOCŁAWSKIEGO UNIWERSYTETU TRZECIEGO WIEKU

LEVITACJA – CENTRUM FLOATINGU PROPONUJE 40% ZNIŻKI – ZAPRASZAMY

DO SEKRETARIATU WUTW LUB KASY PO KUPONY !!!!

ZACHĘCAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z OFERTĄ

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą firmy LEVITACJA