Włocławski Uniwersytet Trzeciego Wieku

PROWADZIMY ZAPISY NA:

„Tai chi i Qigong Prozdrowotny”

które poprowadzi pani Jadwiga Trawińska

Zaczynamy po zebraniu grupy 12 osobowej

Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki 12.00 – 13.00

przy ul. Ogniowa 2

Cena za 1 godzinę 9,84 zł.

Zapisy sekretariat WUTW:

pn. – czw. 10.00 – 13.00 / tel. 575 414 786

Tai Chi

Tai Chi tłumaczy się różnie: Najwyższa Ostateczna Walka lub Wielka Wspaniała Pięść i określa formę walki lub ćwiczeń opartych na zasadach yin i Yang, dynamicznej zmiany i transformacji, integracji ciała z umysłem oraz zewnętrznego z wewnętrznym.

Tai Chi to różne style, formy i ruchy służące do walki, samoobrony. Niektóre style i formy mają powyżej 100 ruchów. Na zajęciach uczy się krótkiej formy tzw. Pekińskiej stylu Yang posiadającej 24 ruchów. Yang to nazwisko twórcy tej sztuki walki ( przełom XVIII  i XVIX wieku ).

Qigong

Qigong to bardzo zróżnicowany zbiór praktyk umysłu i ciała. Qi oznacza energię witalną, informację, oddech lub ducha. Qi przenika cały  wszechświat. Qigong można przetłumaczyć jako praktykę, która dąży do mistrzostwa Qi.  Są style ukierunkowane na zdrowie i duchowość ale i na doskonalenie umiejętności sztuk walki.

Na zajęciach są prowadzone ćwiczenia Qigongu Prozdrowotnego.

Zwraca się dużą uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy oddech, na uważność w wykonywaniu ćwiczeń. Powolne ruchy pomagają w uciszeniu emocji, wprowadzają w stan medytacyjno-relaksacyjny. Ćwiczenia doskonale wpływają na ciało i umysł, na stabilność psychiczną. Tai Chi obniża stres, poprawia samopoczucie.  Pozytywnie wpływa na stawy rąk i stóp, układ krążenia, serce, na poprawę równowagi, gęstość kości, zapobiega złamaniom, zmniejsza ból. Qigong jest pomocny w rehabilitacji różnorakich stanów chorobowych.

Tai chi i Qigong Prozdrowotny można ćwiczyć od przedszkola do seniora.

Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.

Ćwiczymy:

Oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi  24.

Dnia  3 lutego 2022r  studenci  Uniwersytetu  Trzeciego  Wieku  mieli  okazję  obejrzeć  w  Multikinie  szeroko  reklamowany  film pt „Gierek”.  Każdy  z nas przeżył  młodość  w  czasie, w  którym   Edward  Gierek  odgrywał bardzo  ważną  rolę  w  życiu  politycznym  naszego  kraju.

Każdy  ma  inne  wspomnienia  z tego  okresu i  stąd  różny  odbiór  filmu oraz  nasze  recenzje. Niektórym  film  się  podobał bardziej, innym  mniej.  Mamy  nadzieję, że nie było to  jednorazowe  wyjście  do kina, ponieważ  im  większa  liczba  chętnych , tym tańsze  bilety.

Propozycja Imprez organizowanych przez   Koło Turystyczne

„SENIOR” przy WUTW   na    2022rok.

11 stycznia Spotkanie noworoczne z AKCJĄ  Charytatywną na  rzecz budowy  hospicjum przy ul. Wolność  we  Włocławku.

9.04.2022 wycieczka Warszawa ( Muzeum Powstania Warszawskiego Starówka, Zespół Parkowo-Pałacowy w Wilanowie, Świątynia Opatrzności Bożej).

21-27.04. 2022 wycieczka  Południowo - Wschodnie Kresy :Sandomierz, Rzeszów,

Tarnów, Biecz, Tuchów, Łańcut, Chotyniec, Jarosław, Przeworsk, Radróż  k.Horyńca, Hrebenne, Tomaszów  Lubelski, Zamość, Chełm, Sobibór, Kazimierz n/Wisłą, Puławy.

10.05.2022 wycieczka Kaszuby

Rezerwat „Jar Raduni”, Kartuzy – pokartuski zespół klasztorny, Kościerzyna - Starówka, Bytów – Starówka z Muzeum Zachodniej Kaszubszczyzny.

9-15  maja     2022r.;   wczasy we Władysławowie.

16 -22   maja  2022r. wczasy we   Władysławowie.

2.06.2022 wycieczka  Wielkopolska

Gołuchów – Muzeum i Głaz św. Jadwigi, Śmiełów – Muzeum A. Mickiewicza, Wielkopolski Park Narodowy (Jeziory – Muzeum, Studnia Napoleona, rezerwaty).

7.06.2022r.  Rajd  Papieski—szkoła w  Warząchewce.

24 -26.06. 2022r.  wycieczka  GÓRNY  ŚLĄSK:  PIEKARY Śląskie, Bytom, Zabrze, Katowice, Tychy, Rybnik, GLIWICE.

30.06.2022. Piknik  na  „Pożegnanie Roku Akademickiego”

5.07. 2022r. wycieczka : Warta (Klasztor OO. Bernardynów), Sieradz (starówka z Kolegiatą  pw. Wszystkich Świętych),  Uniejów -Termy.

31.08.2022 wycieczka Kurpie KADZIDŁO- MYSZYNIEC- ŁYSE.

3-7. 09.2022 wycieczka    Suwalszczyzna i Wilno Pranie, Wojnowo, Sejny, Druskiennik, Wilno,S PK, Suwałki, WPN, Augustów

19-25  września wczasy w   Rowach.

I DEKADA października  Rajd „BARWY JESIENI”

Terminy wyjazdów mogą ulec  zmianie.

Szczegółowe    programy wycieczek  będą  podawane  na  bieżąco.

Za  Zarząd Koła :

Teresa Fortuna.

Studentów Włocławskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku

zapraszamy na wykład

„Tai chi i Qigong Prozdrowotny”

który odbędzie się 7 lutego br. (poniedziałek) o godz. 12.00

w auli CKZiU przy ul. Nowomiejskiej 25.

Wykład wygłosi pani Jadwiga Trawińska.

Tai chi i Qigong Prozdrowotny

można ćwiczyć od przedszkola do seniora.

Nie potrzeba żadnych przyrządów, wystarczy chęć i systematyczność ćwiczeń.

Ćwiczymy: oddechy, relaksację, medytację, automasaż, ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające, energetyczne, „Osiem kawałków brokatu” oraz krótką pekińską formę Tai Chi  24.

Prosimy o przybycie w wygodnym stroju i obuwiu.

Serdecznie zapraszamy !

GALERIA ZDJĘĆ

Zapraszamy na film

"GIEREK"

3 lutego br. czwartek godz. 17.40

seans trwa do 20.30

Zapisy w sekretariacie WUTW wraz z wpłatą do środy 2.02.br

pn. – czw. 10.00 – 13.00  tel.  575 414 786

Cena 15,00 zł/os. przy 15 osobowej grupie (taniej nie będzie!)